'잘' 쉬어야 하는 이유

 

좋은 휴식의 조건 (물론 사람by사람 이지만)

1. 편안(이완) : 휴식이 끝났을 때 마음이 편안하다 (반대의 휴식: 자극적인 게임, 공포영화…등)
2. 통제 : 자기 결정권이 높을 때 사람은 마음이 편안해짐. 나에게 선택권이 있는 부담없는 휴식 취하기
3. 몰입 : 뭔가 열심히 하는 것도 좋은 휴식이 됨. (반대의 휴식 : 정신을 반쯤 놓은채로 sns 보기 → 에너지 고갈)
4. ***거리두기 : 일과의 거리두기 (쉬겠다고 마음먹었다면 일과 연결된 콘센트 완전히 뽑아버리기! 휴식은 팔팔한 무의식과의 바통터치니, 휴식을 취할때에는 끝내지 못한 일에 대해 미련 갖지 말기.)

요즘 무얼 하든 효율이 정말 안좋고, 해야할 일들을 '붙잡고있다'는 생각이 많이 들었다.

분명 중간 중간 공부나 해야할 일을 하지 않고 쉬는 시간들이 있었지만, 내가 했던 쉼은 위의 4가지 조건에 모두 부합하지 않았다.

때마침 괜찮은 youtube영상을 하나 발견했다!

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출처 : https://www.youtube.com/watch?v=758K-5ztV74